pierwszy raz

Zdaje się się małpa, że to nie pierwszy raz gdy niczego nie zmieniłeś a żelazo samo z siebie opadło. :)

Zdaje się się małpa, że to nie pierwszy raz gdy niczego nie zmieniłeś a żelazo samo z siebie opadło. :) Dokładnie , i dlatego nie mam pojęcia co jest grane :) wiec zostaje się z tym pogodzić że u mnie dziwnie test działa na poziom żelaza bo srodki te same od lat , dieta i suple mniej więcej to samo , jedynie czasem jak miałem duże zelazo to [...]

[...] :D , samopoczucie idealne . Rok temu miałem tak samo na dece ( gorsze samopoczucie , skoki hormonów , słaeb libido a rekecje to bardziej flak ) ale wtedy brałem pierwszy raz deke wiec nie do końca miałem porównanie a teraz już wiecej wiem . :) TERAZ PYTANIE :) -za 2-3 tyg wskakuje na redu ( z masy jestem bardzo zadowolony bo [...]

[...] :D , samopoczucie idealne . Rok temu miałem tak samo na dece ( gorsze samopoczucie , skoki hormonów , słaeb libido a rekecje to bardziej flak ) ale wtedy brałem pierwszy raz deke wiec nie do końca miałem porównanie a teraz już wiecej wiem . :) TERAZ PYTANIE :) -za 2-3 tyg wskakuje na redu ( z masy jestem bardzo zadowolony bo [...]

[...] 5) przedramie nachwyt/podchwyt 7/13-15 1) Dość ciężko, siady to moja najsłabsza strona, ale poprawie 2) Lekko, sztanga latała 3) Dość ciężko, ładna pompa 4) Fajne ćwiczenie, pierwszy raz robie, leciutko 5) Leciutko, przytrzymywałem na dole i na górze. MISKA Do tej pory Śniadanie -jajecznica z 6 jaj na maśle, jabłko, ogórek, zielona hebrata II [...]

Mi sie wydaje ze to przesada z tymi sajdami. Lecialem acet 50mg ed na pierwszy raz. Plusy jak wyzej.a co do sidow to pocenie sie straszne w nocy ze 2 razy koszulke zmienialem. Kaszel z rana taki ze oczy wychodzily. Naiebawem bede testowal tren E.

No to jestem po pierwszym treningu :) Było super ale weźcie pod uwagę, że to raczej było rozeznanie w ciężarach. Klatka: wyciskanie - wyszło mi tylko 30 kg :(, rozpiętki sztangielkami o wadze 6 kg. Plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego 64 kg, wiosłowanie w opadzie sztangielką 10 kg. Pierwszy raz w życiu usiłowałam zrobić interwał. Co prawda nie [...]

[...] nie zawsze moge choć chcę iść zjeść. Kiedy wracam do domu około 21 jakoś trudno nadrobić węgle bo nie chcę ich jeśc na noc. Wiem, ze to żadne tłumaczenie...... Co do fbw to pierwszy raz się z tym spotkałam a dokłądnie z nazwą więc jak wpisałam do wujka google to mi takie kombinacje wyskoczyły, że zwariowałam ale ok, przyjmuję krytykę i wierzę, [...]

[...] już pisałam - nie dam rady na stojaco i co teraz? zrob sztangielkami 1b. wypady na zmianę x15 na stronę 15sek 1c. podciąganie/opuszczanie/ invert rows x10 25sek to też pierwszy raz to jest podciąganie się do sztangi prawda??? tak ale tu wybierz co robisz by nie mieszac ja dalam alterntywy, najlepiej bys sie opuszczla jak dasz rade [...]

[...] 2min przerwy – nie liczyłam robiłam do palenia 5a. russian twist 3x10 z piłką 3 kg 5b. brzuszki na skośnej 3xmax 2min przerwy – do palenia Trening był próbny bo robiłam go pierwszy raz i wiem, ze moge więcej. Czy w szrugsach mają mnie boleć tricepsy - czułąm je dzisiaj choć pilnowałam, zeby ręce były proste. Przepraszam za ten trening ale mam [...]

[...] 2min przerwy – nie liczyłam robiłam do palenia 5a. russian twist 3x10 z piłką 3 kg 5b. brzuszki na skośnej 3xmax 2min przerwy – do palenia Trening był próbny bo robiłam go pierwszy raz i wiem, ze moge więcej. Czy w szrugsach mają mnie boleć tricepsy - czułąm je dzisiaj choć pilnowałam, zeby ręce były proste. Przepraszam za ten trening ale mam [...]

[...] 4/35x4/32,5x5x5/30x6 4. invert rows 5x 5 Ad. 1 - na płaskiej na nastepnym treningu pokuszę się o podniesienie obciążenia ale musze o 2,5 kg. bo mniejszych nie mam. Ad. 2 - pierwszy raz zrobiłam nachwytem i troszkę szerzej niż zwykle - było całkiem dobrze i na następnym chyba też już w górę Ad. 3 - bez zmian ale wyżej nie dam rady Ad. 4 - [...]

[...] treningami i padłam na sumo i MC. Z MC to raczej chciałam podejść z wysokiego C i spadłam na najniższe ale coż będe miała nauczkę :) No i się okazało dlaczego padłam - pierwszy raz użyłam dużych talerzy, na których jak byk napisane jest 20 kg a w rzeczywistości mają 23 kg - dowiedziałam się o tym dopiero dziś i ulzyło mi, bo już myślałam, [...]

Słonecznik pierwszy raz pojawił się w wypisce. Zwykle orzechy jadam. Nawet jeśli się nie redukuje musze ten nabiał do 150g zmniejszyć?

[...] mieszany lewa akurat podchwyt), miałam przez to problem z podciąganiem. Pod koniec treningu łapa cała się trzęsła i żyły były okropnie wywalone... Wspomnę, że to nie pierwszy raz ale przedtem nigdy nie było takiego bólu. Teraz jest wszystko ok, boli tylko jak ją staram się rozciągnąć. Suple: o3, mg, wit c 1000mg +cynamon, chili Warzywa: [...]

[...] 29.01 Zakwasów ciąg dalszy, troche mniej boli niż wczoraj no ale nadal %-). Na rozruszanie: 20xprzysiad 20xburpees 20xpompki wszystko 3x Najciężej szły pompki, pierwszy raz mi się tak zdarzyło :-D. +15 minut pedałowania ze zmiennym tempem suple: o3, mg podwójna dawka +cynamon(zawsze dodaje, tylko że zapominam wpisywać) warzywa: [...]

[...] męczarnia było 1 tydzień by wyjść z tego) Ogólnie najśmieszniejsze jest to,jak ludzie marnują SAA na tą dietę %-) Lepiej wejść na high carba,czy dietę zbilansowaną,do tego można coś jeszcze zbudować w tym czasie ;) Ja wolę więcej wysiłku=więcej żarcia.I zapewne pierwszy raz przeprowadzę bardzo dobrą redukcję :-) Czas pokaże 1 sierpnia ;D

[...] wejde na jakis plan z priorytetem, przydaloby sie troche podgonic na ramionach sa strasznie male nigdy nie umialem zbudowac fajnych lap ;/ bral ktos DAA? bo dzis wzialem pierwszy raz i ciekawia mnie opinie, czy w ogole cos dziala? z tego co czytalem w internecie to sporo osob odradza...ale ze kupilem dawno temu to szkoda zeby sie zmarnowalo [...]

za tyle co chce to nikt mu nie kupi to raz. dział nazywa się targowisko TO SIĘ TARGUJEMY!!!!!!! chyba :P to dwa. i chyba jak mam szansę kupić/wytargować cenę niższą od tych (2,70 moich:P) to chyba normalne jest że nie kupię u niego za te 3,50 co gadał pierwszy raz(trzeba być niepoważnym żeby kupować droższe jak ma się tańsze:p to trzy.......:P

Już po 3 dniu biegania widze efekty :), zawsze mnie łapała najpierw kolka, a miesnie mnie nie bolaly, dzis na 3 km zrobilem sobie jeden odpoczynek i dzieki temu kolki prawie wczale nie czulem, a miesnie pierwszy raz w zyciu!